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女性喝咖啡真的能减肥吗?

发布日期:2020-02-29 09:00:29

  为什么现代都市女性中有不少人都喜欢喝咖啡?除了有一部分咖啡本身的因素以外,还和咖啡的效用分不开,不少喝过咖啡的女性都说咖啡有一定的减肥功效,这是真的吗?一起和成都咖啡厅加盟商来了解一下吧:

  1、热量非常低

  一杯100克的减肥咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯减肥咖啡,不仅能加快脂肪分解,还不用担心热量摄入过多的问题。

  2、可以促进分解隐藏的脂肪

  咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说,喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。

  3、减肥咖啡有助消除水肿

  咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身体多余水分,改善水肿情况。但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质量,一般早上一杯,午餐后一杯已经足够。

  4、常喝减肥咖啡能排清宿便

  有科学家认为,咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,它对至少1/3的人有效,女性更为明显。有助排宿便的成分,是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。实验发现,饮咖啡后仅4分钟,大肠的运动即开始加强,这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强,在夜晚时则变得很弱。

  国人由于饮食习惯的不同,可能存在喝不惯咖啡的问题,其实,只要掌握了正确的冲泡方法,并且合理添加糖、牛奶和其他作料,咖啡就能够进入大家的家里,这里,给大家指出使用减肥咖啡应该注意的三点。

  1、浅度烘焙,浓郁味道更有效

  烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。

  2、不要加糖,苦涩中自有甘甜

  如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加成都珍珠奶茶原料糖,因为糖会妨碍脂肪的分解,也会造成热量摄入过多的问题。

  3、Time!时间中流逝的肥肉

  喝减肥咖啡减肥,时间上的掌握也是十分重要的。据说,在午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。


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